Distintos estudios muestran que cargar mochilas con un peso mayor al 15% del peso corporal acentúan los cambios posturales, los dolores de espalda, hombros, cadera y rodillas
Al momento de elegir una mochila para uso escolar deberían considerarse las siguientes recomendaciones:
- El tamaño de la mochila no debe ser más grande que el torso del niño y el ancho menor que la distancia entre los hombros.
- Los tirantes para los hombros deben ser anchos, acolchados y extensibles.
- El cinturón y la parte posterior deben ser acolchadas y la mochila debe poder abrocharse a la altura del abdomen o tórax.
- Los compartimentos deben estar separados en el interior para un mejor reparto del peso.
Recomendaciones para el uso adecuado de la mochila
- Usar los dos tirantes.
- Mantener la mochila alta y lo más pegada posible a la espalda regulando los tirantes.
- Colocar los objetos más pesados al fondo y pegados a la espalda.
- Repartir el peso en los compartimientos interiores.
- Adoptar posición más erguida.
- Inspeccionar diariamente y retirar los objetos innecesarios.
- Al levantar la mochila debe hacerlo flexionando ambas rodillas.
- Si se utiliza mochila con ruedas se aconseja empujarla hacia delante con los dos brazos.
