Hace poco publicamos los beneficios del ejercicio en la depresión.

Pero también la actividad física sea probablemente la mejor manera de prolongar la vida y está estrechamente relacionada con tasas más bajas de enfermedades cardíacas.

A mayor nivel de aptitud aeróbica las tasas de sobrevida son mayores.

Pero, ¿hay alguna diferencia entre hombres y mujeres?

El dato curioso es que las mujeres podrían obtener una reducción de riesgo cardiovascular aún mayor que los hombres.

Incluso en niveles similares de condición física.

Un estudio reciente examinó esta cuestión.

En comparación con los hombres en el percentil 10 de aptitud aeróbica, en el nivel medio (40millas/Kg/min) el riesgo disminuye un 26%.

Si alcanza los 60ml/Kg/min el riesgo baja un 69%.

En comparación con las mujeres en el percentil 10 de aptitud aeróbica Estando en el nivel medio (32ml/Kg/min)

el riesgo baja al 43%.

Si alcanza los 47 ml/Kg/min, el riesgo disminuye a un sorprendente 98 %.

Fig. 1

A tener en cuenta!!!

En este estudio, los niveles de aptitud aeróbica fueron estimados en lugar de medirse directamente.

Pero incluso si las reducciones no fueran tan dramáticas como se muestra, estar en buena forma seguro reducirá las chances de tener una enfermedad coronaria.

Referencia: