Muchas personas pasan varias horas frente a la pantalla de una computadora mientras trabajan o estudian. Para disminuir las tensiones y el sedentarismo se propone una serie de ejercicios que deben ser intercalados a lo largo de la jornada. La pausa activa consta de momentos de 5 a 10 minutos destinados a la realización de ejercicios de movilidad, estiramiento y tonicidad muscular, pudiendo repetirse varias veces al día. En el siguiente video producido por HIBATV (canal de difusión del Hospital Italiano de Buenos Aires) podemos observar algunos de los ejercicios recomendados.