Escrito por Karin Kopitowski El ejercicio aeróbico supervisado no solo ayuda a manejar el peso, sino que también tiene efectos claros en medidas clave como la grasa corporal y la circunferencia de la cintura. Un metaanálisis de 116 ensayos clínicos (con 6.880 participantes) cuantificó estos beneficios: Impacto en medidas corporales ✔️ Peso corporal: -0,52 kg