Escrito por Karin Kopitowski

Un estudio reciente publicado en JAMA Internal Medicine nos trae buenas noticias para quienes sufren esos molestos calambres nocturnos que interrumpen el sueño y la tranquilidad. Investigadores en China evaluaron si la vitamina K2, conocida por sus beneficios óseos y cardiovasculares, podría ser efectiva para reducir estos episodios en adultos mayores.

Lo que hicieron

199 personas mayores de 65 años, con más de dos episodios de calambres nocturnos por semana, participaron en este ensayo clínico. Durante 8 semanas, tomaron vitamina K2 (180 µg al día) o un placebo.

Lo que encontraron

• Los que tomaron vitamina K2 tuvieron una reducción significativa en la frecuencia de calambres: de 2.60 episodios por semana a solo 0.96.
• También experimentaron calambres menos intensos y más cortos (¡menos de un minuto de duración!).
• Además, no se reportaron efectos adversos.

¿Por qué importa esto?

Aunque los calambres nocturnos no son una amenaza para la vida, son un problema común y muy molesto, especialmente en personas mayores. Hasta ahora, carecíamos de tratamientos que fueran efectivos y seguros. Este hallazgo podría ofrecer una alternativa prometedora para tus pacientes que buscan alivio sin complicaciones.

“Un avance interesante para un problema que, aunque no grave, puede robarles a tus pacientes algo invaluable: una buena noche de sueño.”

Tan J, Zhu R, Li Y, et al. Vitamin K2 in Managing Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2024 Dec 1;184(12):1443-1447. doi: 10.1001/jamainternmed.2024.5726