Poder llevarnos con gentileza es, muchas veces, un desafío cotidiano. Estamos acostumbrados a exigirnos para lograr metas que nos propusimos y, otras veces, para lograr lo que creemos que los demás esperan de nosotros. Pero ¿cómo nos tratamos mientras intentamos conseguir aquello por lo que luchamos? ¿Qué nos decimos cuándo nos hablamos internamente con nosotros […]

En momentos inauditos como los que vivimos estamos llamados a activar más que nunca los factores protectores de la salud. El trabajo continúa intenso, las vacaciones se ven muy lejanas, la pandemia va cambiando en sí misma pero nos sigue requiriendo con mucha concentración y energía. ¿Cómo sostenernos en estos momentos sin claudicar física y […]

Momentos inéditos como los que estamos viviendo frecuentemente nos llevan a estar con pensamientos muy activos y, por ende, a estar “mucho en la cabeza”. Es posible que estemos permanentemente “contándonos cosas”, con un relato propio interno que nos habla, sacando conclusiones de lo que hicimos, de lo que vamos a hacer… y aún en […]

Como si las vueltas de la tierra alrededor del sol tuvieran una salida y una llegada, empezamos a sentir que el fin del año se acerca. Tareas que completar, vacaciones que empiezan a ser pensadas… El olorcito a primavera y el calor que comienza a abrazarnos, entre tantas otras cosas, nos invitan a conectar con […]

La práctica, el entrenamiento es lo que ayuda a que, en algún momento, eso que nos propusimos, fluya con naturalidad. A veces tanta naturalidad que casi nos olvidamos de las horas que nos llevó lograrlo… Hace un par de viernes, en el Servicio de Medicina Familiar y Comunitaria (SMFyC) nos animamos a la pausa sagrada. […]

Cada estación del año nos trae enseñanzas si nos disponemos a conectar con ellas con cierto asombro reverencial. Asumiendo que hace miles de años los humanos estamos sobre esta tierra, podemos pensar que toda esa experiencia, de tantas generaciones que nos anteceden, no se “borran de un plumazo”, aun en la era de las comunicaciones. […]

Las estaciones tienen características propias que influyen directamente sobre los seres del planeta, entre ellos, nosotros, los humanos. En las grandes ciudades quizás sufrimos menos la inclemencia del tiempo porque la tecnología recrea un ambiente más confortable y nos aleja de las temperaturas extremas. No obstante, nuestro cuerpo, producto de la unión de miles (bah, […]

Sabemos, por experiencia de vida, que necesitamos soltar. A lo largo de nuestra tarea cotidiana nos vamos cargando con historias, dolores, angustias propias o ajenas. Nos encontramos con personas que atendemos, con quienes empatizamos, estamos presentes en cuerpo completo (es decir física, intelectual, emocional y espiritualmente) acompañando sus procesos, metiéndonos en su contexto. Y si […]

Muchas veces nos pasa que llegamos a las vacaciones casi arrastrándonos, agotados por demás. Y aunque nos tomemos varios días, notamos que al menos necesitamos una semana para reponernos y empezar a disfrutar. Qué bueno sería llegar a las vacaciones en las condiciones como para disfrutar directamente, ¿no? Quizá no podamos llegar tan relajados pero […]

1. Tomamos conciencia de nuestro cuerpo. Sentimos los pies sobre el piso, sentimos los glúteos sobre la silla, intentamos que se arme un triángulo equilátero (el que tiene los tres lados iguales) entre el sacro y los isquiones. Así nuestra columna se acomoda sola, sin esfuerzo, con un tono en el que podemos estar relajados, pero atentos. […]